செப்டம்பர் அக்டோபர் 2022 / 48 பக்கங்கள் கொண்ட இதழை பதிவிறக்கம் (download) செய்ய மேற்காணும் இதழ் அட்டைப்படத்தில் டச் அல்லது கிளிக் செய்யவும்.
மருத்துவர் ஜலீலா முஸம்மில், ஏறாவூர், இலங்கை
அனைவரையும் அன்பால் விழித்தவளாக..
ஹைக்கூ திண்ணை செப்டம்பர் / ஒக்டோபர் மின்னிதழைத் தொகுக்கும் வாய்ப்பு எனக்குக் கிடைத்ததில் மட்டற்ற மகிழ்ச்சியும் பெருமிதமும் அடைகிறேன். இந்தப் பெறுமதியான வாய்ப்பை வழங்கிய கவிச்சுடர் கல்யாணசுந்தரம் ஐயா அவர்களுக்கு முதற்கண் எனது நெஞ்சம் நிறைந்த நன்றிகளைச் சமர்ப்பிக்கிறேன்.
ஹைக்கூ என்றால் என்ன, அதை விளங்கிக் கொண்டு அதன் விதிமுறைகள் பற்றி அறிந்து அதன்படி எழுத எல்லோரும் முனைகின்றார்களா என்பது கேள்விக்குறியே. சிலர் இலக்கண விதிமுறைக்கேற்ப ஹைக்கூ கவிதைகளை எழுதுகின்றனர். ஆனாலும் சிலர் இலக்கண விதிகளைக் கொஞ்சம் மீறிப் புதுமையாக, வித்தியாசமாக எழுதுபவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
மொழி என்பது ஒரு இனத்தின் அடையாளமாகும். பண்பாடு கலாச்சாரம் நாகரீகம் போன்றவற்றின் பிரதிபலிப்பாக அது இருக்கிறது. உலகளாவிய மொழிகளில் தனிச்சிறப்புக் கொண்ட தமிழ்மொழியில் இதுவரை ஆயிரக்கணக்கான இலக்கிய நூல்கள் வந்து பெருமைப்படுத்தி உள்ளன. ஆயினும் இன்று உலகின் கவிஞர்கள் பலரால் நேசிக்கப்படும் ஒரு கவி வடிவம் ஹைக்கூ தான் என்பது அசைக்க முடியாத உண்மை. இன்று தமிழில் மக்கள் இலக்கியமாக இது கொண்டாடப்பட்டு வருவதைக் காணலாம்.
ஹைக்கூ என்பது மூன்று வரிகளுக்குள் முழுப் பிரபஞ்சத்தையும் அடக்கக் கூடியது. சிறு துளி ஒன்று பெரியதொரு காட்சியை தனக்குள் உள்ளடக்குவது போல மூன்றே வரிகளில் சமூக அவலங்களைப் படம் பிடித்துக் காட்டக் கூடியதும், படிப்பினைகளைச் சொல்லக் கூடியதுமாக அமைகிறது. தூரத்து நிலாவைக் கைகளுக்குள் கொண்டு வரும் வித்தைகள் தெரிந்தது. மூன்று வரிகளுக்குள் எண்ணற்ற தத்துவங்களைச் சொல்லக்கூடியது என்றே கூறலாம்.
ஆரம்ப காலத்தில் ஐக்கூ கவிதை ஒக்கூ (hokku, ஃகொக்கூ) என்றே அழைக்கப்பட்டது. பின்னர் ஐகை என்று திரிந்து ஐக்கூ என்று அழைக்கப்பட்டது. ஐக்கூ என்றால் அணுத்தூசி போன்ற சிறிய கவிதை என்று பொருள் படுவதாக அமைகிறது. இக்கவிதையின் பெயரை ஹொக்கு என்று பாரதியார் தன் கட்டுரையில் குறிப்பிட்டுள்ளார். ஐ + கூ = ஐக்கூ ; ஐ = கடுகு ; கூ = உலகம் கடுகு போல் சிறிய கவிதை வடிவில் உலகளாவிய கருத்துக்களைச் செறிவுடன் செறித்து வைக்கச் செப்பு போல் இடந்தரும் கவிதை வடிவே ஐக்கூ என்றும் பொருள் கூறுகின்றனர்.
பருவநிலை மாற்றங்களை வாழ்வியல் உண்மைகளோடு ஒட்டி வைத்து எழுதுவதே ஹைக்கூ. காட்சிகளைப் படிமம் ஆக்குவதில்தேர்ந்து காணும் எதையும் புகைப்படம் எடுப்பது போல அழகாகச் சொல்லெனும் தூரிகைக் கொண்டு வரையும் ஓவியமே ஹைக்கூ.
ஹைக்கூ கவிதை ஆனது பொருட்செறிவும் இனிமையும் ஆழமும் கொண்டது. வாசகர்களைச் சிந்திக்கத் தூண்டி எங்கெல்லாமோ அழைத்துச் செல்லும் வலிமை கொண்டது. ஹைக்கூ கவிதைகளில் மயங்காதவர்கள் இல்லை எனலாம். சிறு வரிகளில் தன்னடக்கத்தோடு பாரிய அர்த்தத்தை உள்வாங்கி தன்னகத்தே கொண்டு இருக்கின்றன ஹைக்கூ கவிதைகள். ஒவ்வொரு வாசகனையும் ஒவ்வொரு விதமாக சிந்திக்கச் செய்து புதுமை செய்கிறது.போதை தருகிறது என்றே சொல்லலாம்.
புத்தமதப் பிரிவாகிய ஜென் தத்துவத்தை பரப்புவதற்காக உருவான கவிதை வடிவமே ஹைக்கூ எனச் சொல்லப்படுகிறது. ஜென் தத்துவம் என்பது வாழ்க்கையை அதன் போக்கில் விட்டு விடுதலும், இயல்பாக இருத்தலும் ஆகும். நமக்கு அவசியம் இல்லாதவற்றை ஒருபோதும் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்காதே என்று பறைசாற்றுகிறது ஜென் தத்துவம். எண்ணங்களைத் தடை செய்ய வேண்டாம், அது தன் பாட்டுக்கு வந்து போகட்டுமே என்கிறார்கள் ஜென் குருமார்கள். சொல்ல வந்ததை எத்தனை தூரம் சுருக்கமாக அழுத்தமாக சொல்லி இருக்கிறோம் என்பது தான் முக்கியம் என்கிறார் ஹைக்கூ கம்பர் பாஷோ அவர்கள்.
ஹைக்கூ கவிதைகள் தமிழிலே அதிகமான பெயர்கள். துளிப்பா, குறும்பா, சிந்தர் கரந்தடி விடுநிலைப்பா, மின்மினிக் கவிதை, வாமணக் கவிதை, அணில்வரிக் கவிதை என்று பலராலும் காரணப்பெயர்களாக அழைக்கப்படுகின்றன.
1916 ம் ஆண்டு வங்கக் கவிஞர் இரவீந்திரநாத் தாகூர் அவர்கள் ஜப்பான் சென்றாராம். திரும்பி வந்ததும் ஹைக்கூக்கவிதையில் மயங்கி அதைப்பற்றி ஒரு பத்திரிக்கையில் கட்டுரை எழுதினாராம். அதைப் படித்த நமது மகாகவி பாரதியார் மனதைப் பறிகொடுத்து அதைப் பற்றியே ஆர்வமாய் அதே ஆண்டு அக்டோபர் மாதம் 16ம் தேதி சுதேசமித்திரன் பத்திரிக்கையில் ஒரு கட்டுரை எழுதினாராம்.இதுவே தமிழுக்கு ஹைக்கூ கவிதைகள் வந்த முதல் அறிமுகமாக அறியப்படுகிறது.
மகாகவி பாரதியார் தமிழுக்குக் கொண்டு வந்த ஹைக்கூ ஒரு நூற்றாண்டு காலத்தைக் கடந்து இன்றைய கவிஞர்களால் தொடர்ந்தும் எழுதப்பட்டு வருவது சிறப்புக்குரியதாகும்.
இதில்…
சென்ரியு, குக்கூ, பழமொன்றியு, மோனைக்கூ, எதுகைக்கூ, லிமரைக்கூ, விடுகவிக்கூ, மணிக்கூ
என்று எட்டு வகைகள் காணப்படுகின்றன.
ஆரம்பத்தில் கவிக்கோ அப்துல் ரகுமான் அவர்களின் ஹைக்கூ கவிதைகளில் ஈர்க்கப்பட்டு ஹைக்கூ கவிதைகள் எழுதும் ஆசை இருந்தது. ஆனால் சரியான வழிகாட்டல்கள் கிடைக்கவில்லை.தற்போது இந்திய முகநூல் நண்பர்களின் ஆதரவில் அந்த ஆசை நனவானதில் புளகாங்கிதம் அடைகிறேன். இதழ் தொகுக்கும் இவ்வரிய வாய்ப்பு இவ்வளவு சீக்கிரம் எனக்கு கிடைக்கும் என்றும் எதிர்பார்க்கவில்லை. அதற்கான நன்றிகளையும் தெரிவிக்கிறேன்.
இவ்விதழில் இடம்பிடித்த அனைத்துக் கவிச் சொந்தங் களுக்கு வாழ்த்துக்கள். ஹைக்கூ திண்ணையின் ஒவ்வொரு இதழையும் சிறப்பாக வடிவமைத்துத் தருகின்ற பணியைச் செவ்வனே செய்து வரும் பிரான்சு தமிழ்நெஞ்சம் அமின் ஐயா அவர்களுக்கும் நன்றி கூறக் கடமைப்பட்டுள்ளேன். இலக்கியத்துறையில் மிக நீண்ட காலமாக தடம் பதித்து வரும் இவருக்கு எனது மனப்பூர்வமான வாழ்த்துக்கள்.
நான் ரசித்த ஹைக்கூ கவிதைகள் சில உங்கள் பார்வைக்காக…
வில்லோ மரங்கள்
மலையின் முகத்தில்
புருவங்கள் வரைகின்றன !
– அரிகிதா மொரிதகே
பிம்பங்களற்ற தனிமையில்
ஒன்றிலொன்று முகம் பார்த்தன
சலூன் கண்ணாடிகள்
– நா. முத்துக்குமார்
சவைத்துச் சாப்பிட
பிளம் புளிப்பில் மீண்டும்
பிறந்தேன் சிறுவனாக
– சீய்ஷி யாமகுச்சி !
அதோ அந்த உழத்தி
அழும் தனது குழந்தை இருக்கும்
திக்கில் நடுகிறாள் நாற்று !
– இசா
அத்தனை மீன்கள் வலைகளில்
அடுத்த நாள் கடலிலே
அத்தனை அழுகை அலைகளில்
– ஈரோடு தமிழன்பன்
பதினைந்து மொழிபேசும்
ஒரே தாள்.
ரூபாய் நோட்டு.
– டி.ராஜேந்திரன்
குழந்தையின் கையில்
ஆறாம் விரல்
பென்சில்.
– நாணற்காடன்
கோடிகள் கொள்ளை
கேடியாக இருந்து
கம்பி எண்ணுகிறான்
– கவிஞர் இரா .இரவி
வீட்டில் அழைப்பு மணி
அழுத்தினேன்
எட்டிப் பார்த்தது நாய்.
– கன்னிக்கோவில் ராஜா
மருத்துவமனையில் நோயாளி
அதிகம் வலியை உணர்கிறார்
மனைவி.
– இளையபாரதி கந்தகப்பூக்கள்
எட்டிப் பார்த்தேன்
தூக்கிவிடச் சொன்னது
கிணற்றில் விழுந்த நிலா.
– □
தன்னுடைய புகைப்படம்
தடவிப் பார்க்கிறான்
கண்ணில்லாதவன்.
– கொள்ளிடம் காமராஜ்
கூரை கிழிசல்களை
குத்திக்காட்டுகின்றன
மழை ஊசிகள்
-மு.முருகேஷ்
பறவை பறக்காத இடமும்
பறந்து அலைகிறது
பறவையின் இறகு.
– அனுராஜ்
மேய்ச்சல் மாடுகள்
வீட்டுக்கு அழைத்து வரும்
இடையனின் குழலோசை
– கவிநிலா மோகன்
ஏற்கனவே சுக்கு நூறாய்
உடைந்திருக்கிறது மனம்
கல்லுடைக்கும் சிறுமி
– கவிச்சுடர் கல்யாணசுந்தரம்
மரத்திலிருந்து சத்தமின்றி
விழுந்து தன்நிழலைத் தொடும்
பழுத்தயிலை
– ஷர்ஜிலா யாகூப்
10 Comments
tnrecruit.com · மே 18, 2025 at 8 h 11 min
Let’s dive into some of the most typical myths and make clear the details to assist you make an informed
determination. If you want a customized plan on tips on how to safely come off TRT, click on in the link under to get began. The
hypothalamus additionally has an inside pulsatile stimulus of GnRH too.
So that there’s not a relentless stream of gonadotropin releasing hormone, it is
accomplished in a pulsatile method. When the the general feedback loop is interrupted that pulsatile stimulation of gonadotropin releasing
define steroid Hormone, tnrecruit.com, is also interrupted.
However, for others, it might take longer to attain optimum
testosterone ranges, and they could have to proceed TRT for a more prolonged interval.
Regular monitoring of testosterone ranges and signs is crucial to gauge the effectiveness of TRT and make needed adjustments to the therapy
plan. On the opposite hand, if the low testosterone levels are as a end result of a persistent situation, corresponding to hypogonadism, TRT could also be a lifelong
commitment.
If you stop TRT abruptly, your testosterone levels might remain low, resulting in symptoms like fatigue, mood swings, lowered
libido, and muscle loss. In conclusion, TRT can result in a
discount in pure testosterone production due to
the unfavorable feedback loop within the HPG axis.
Nevertheless, the diploma of suppression varies amongst people, and
the body’s capability to get well its natural manufacturing after discontinuing TRT is mostly potential.
Working with a healthcare provider experienced in hormone therapy may help
ensure an optimum steadiness between exogenous testosterone supplementation and the body’s natural hormone production.
Sometimes it’ll simply turn down or dampen that loop or it will shut it off
completely. The first thing our staff does is determine the best dosage of testosterone for you.
Our staff makes positive that the remedy plan you select aligns together with your targets and comfort degree.
I had a patient, a 55-year-old man, who was afraid TRT would harm his coronary heart.
After treatment, his ldl cholesterol improved, he misplaced 20 pounds,
and his energy skyrocketed. Instead of harming his health,
it helped him get his life back. They might help manage any dangers and guarantee your remedy is working
for you.
Testosterone is a hormone that performs a
key position in plenty of body processes, together with sexual operate, addressing prostate cancer cells and muscle mass.
Low testosterone ranges can cause problems similar to low intercourse drive,
fatigue, increase in prostate cancer danger, erectile dysfunction, and melancholy.
It’s additionally essential to notice that stopping testosterone replacement therapy also
can cause side effects. For instance, you might experience low testosterone symptoms again, like fatigue, low libido, and muscle loss.
This is because your testosterone ranges will return to what they had been before you
started therapy. In conclusion, there are different treatment options out there to boost testosterone levels without suppressing the physique’s natural
manufacturing.
It is essential to do not overlook that TRT isn’t a cure and that cessation of the treatment could result in a return of symptoms.
Testosterone is a crucial hormone for many elements of male well being, together with muscle development, bone density, and sexual perform.
When a person’s testosterone levels drop beneath the conventional range, it may possibly lead to a spread of
signs, together with fatigue, low libido, and melancholy.
TRT works by supplementing testosterone levels, bringing them back into the traditional
vary to alleviate these signs. Testosterone substitute remedy (TRT) is
a widely used treatment for males with low testosterone ranges.
Exactly how quickly this occurs will depend on many elements like your dose, your pre-treatment ranges, and the explanation you’re stopping therapy.
Don’t hesitate to succeed in out and have an open discussion about your issues and objectives to get assist together with your testosterone replacement remedy routine.
For occasion, if you’re over 50, you’re more likely to wrestle with testosterone
deficiency than youthful men. This is because our testosterone levels naturally
decline with age, reducing about 1% to 2% every year after
age 30. There are additionally another conditions that put you in danger for low testosterone.
If your testosterone levels are too low, your dose could also be adjusted.
At the identical time, your doctor will examine your purple blood cell ranges.
If you’ve been identified with an abnormally low
T, testosterone replacement therapy (TRT) offers lots of advantages.
Our holistic approach at LFH means you don’t just get TRT, you get a full spectrum of companies designed to
optimize your physical, mental, and emotional well-being.
You’ll leave our clinic feeling higher than ever, knowing you’re
caring for your physique in the greatest possible method.
Our telehealth services at Reside Endlessly Health (LFH) are excellent for Texans
who worth convenience and efficiency. With virtual consultations,
at-home lab testing, and direct-to-door testosterone deliveries, you now not need to take
day without work work or journey long distances to see a specialist.
https://hrvalu.com/ · மே 18, 2025 at 12 h 58 min
Vitamin D wird mithilfe von UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht im Körper selbst produziert und ist ein wichtiger
Nährstoff für viele Aspekte unseres Immunsystems. Forschende konnten in einer Studie feststellen, dass
immer dann, wenn das Stresshormon Cortisol freigesetzt wird,
die Ausschüttung von Testosteron absinkt. Cortisol scheint gewissermaßen ein Gegenspieler zum Sexualhormon Testosteron zu
sein. Um dauerhaft niedrige Testosteronspiegel auf natürliche
zu erhöhen, sollte Stress additionally bestmöglich
vermieden werden. Das wiederum regt ein gesundes Muskelwachstum an, damit die Muskeln in Zukunft stärker sind und noch mehr Leistung erbringen können. Daher ist besonders regelmäßiges Krafttraining ein patentes Mittel,
um testosteron enantat 300 mg dosierung [https://hrvalu.com/] zu steigern.
Beispiele wären Effekte wie die Erhöhung der Proteinsynthese (9)(18)(36)(38),
die Wirkung als Antioxidant (48) und den Schutz der Leber vor Giften (28).
Vielleicht startest du auf deiner Reise durch die Testo-Booster bei diesem Stoff, da
er wohl am meisten positive „Nebenwirkungen” hat. Auf Grund der chemischen Struktur scheint Ecdysteron ähnliche Effekte wie Testosteron im Körper zu haben (5).
Noch konnte nicht gezeigt werden, ob Ecdysteron den Testosteronspiegel verbessert.
Durch seinen ähnlichen Wirkungsmechanismus scheint
er für Sportler trotzdem überaus interessant. Nachdem
wir die Ernährung behandelt haben, kommen wir nun zu den Supplementen.
Wir Männer haben einen Testo-Vorsprung und wollen darum in der Regel gerne das Vorspiel überspringen. So geht es auch vielen Männern,
die an Erektionsproblemen leiden oder zu früh
kommen. Sie wissen, dass es vielleicht auch etwas mit
Testosteron zu tun hat.
Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme dieser Testosteron-Booster
eine signifikante Steigerung der Libido und der sexuellen Leistungsfähigkeit bewirken kann.
Neben der Erhöhung des Testosteronspiegels haben diese
Supplements auch den Vorteil, dass sie die Energie
und Ausdauer verbessern können. Ein zuverlässiger Testosteron-Booster sollte sich positiv und
sicher auf den Körper auswirken, was verschiedene Vorteile mit sich
bringt, z. MACA ist ein weiterer Inhaltsstoff, der für seine testosteronsteigernde Wirkung
bekannt ist.
Doch mit der Zeit können wir lernen, Bitterstoffe zu schätzen – ähnlich wie bei Kaffee, der oft erst im Erwachsenenalter beliebt und im Kindesalter gemieden wird.
In einer anderen, recht aktuellen Studie wurden die Einflüsse von B12,
B6, Zink, Vitamin B5 und Vitamin B3 näher untersucht.
Auch bei diesen Untersuchungen gab es keine signifikanten Verbesserungen bezüglich des Testosteronwertes.
Wie und ob ein Potenzmittel wirken kann, hängt von der
Ursache und dem Schweregrad der erektilen Dysfunktion ab. Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel
können Energieverlust, Müdigkeit, verminderten Muskelaufbau und Stimmungsschwankungen sein. Wie Markus’ Geschichte zeigt, kann eine
natürliche Steigerung deines Testosteronspiegels dein Leben zum Positiven verändern.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie dieser Prozess gestört werden kann.
Zu wenig Testosteron kann additionally Krankheiten begünstigen, die mit Entzündungen zusammenhängen, wie beispielsweise Rheuma
oder Bronchial Asthma. Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer.
Niedrige Vitamin -D -Spiegel wurden mit einer verminderten Testosteronfreisetzung in Verbindung gebracht, was wiederum viele gesundheitliche Bedenken auswirkt, die
größtenteils mit diesem entscheidenden Hormon verbunden sind.
Studien Geben Sie an, dass niedrige Zinkspiegel eng mit verringerten Bluttestosteronkonzentrationen verbunden sind,
was seine kritische Rolle in Bezug auf Testosteron insbesondere bestätigt.
Darüber hinaus wurde gezeigt Systematische Überprüfung Veröffentlicht
in NIH. D-Aspartinsäure oder DAA ist ein wichtiger Akteur auf dem Markt für natürliche
Testosteronverstärker. Diese Aminosäure, die in allen Säugetierorganen ausführlich vorhanden ist, ist stark von der Wissenschaft mit der Herstellung von Testosteron verbunden. Bockshornklee ist ein beliebtes Kraut, das
in der Küche und in der Medizin verwendet wird, in Asien und Südeuropa beheimatet ist und dazu beitragen kann,
den Testosteronspiegel zu erhöhen. Trotz seiner langen Geschichte der
Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten deuten jüngste Studien darauf hin, dass sie auch den Hormonspiegel und die Libido verbessern können.
Der Gesamt-Testosteronwert gibt nur an, wie viele Testosteronmoleküle sich im Blut befinden.
Wichtig für den Stoffwechsel und die Hormonregulation, fördern diese Tabletten die Erholung nach dem Coaching und
helfen, Stress abzubauen. Das körpereigene Schlafhormon Melatonin plus Vitamin B6 – perfekt kombiniert für die
Nacht. Entspannung zur Testosteron-SteigerungAusreichender Schlaf, Stressreduktion durch Meditation oder Yoga und
genügend Erholungsphasen unterstützen die Hormonbalance.
Niamh · மே 18, 2025 at 19 h 04 min
Many forms of nuts also have considerably excessive ranges of phytosterols,
which hamper testosterone production. Some nuts also have excessive ranges
of PUFAs, which we’ve already discussed as being detrimental to hormone levels.
They’re high in protein and healthy fats; however, some of them are
also thought of to be foods that destroy testosterone. Trans fat are current on ingredient labels in sneaky names corresponding
to hydrolyzed and hydrogenated. Don’t be fooled, though—these are simply different names for trans fat, which destroy testosterone production and testosterone efficiency.
To prevent the potential adverse impacts of nuts on testosterone,
try to eat sources with larger ratios of omega 3s corresponding to
fish or chia seeds. It’s better that you’ve got got a
healthier fatty acid ratio in your system.
So, if you’re aiming to maintain these testosterone ranges in check,
it may be a good suggestion to observe how much you’re raising
that tumbler. Enlarged breasts in men (gynecomastia)
usually happen due to a hormone imbalance, where the man’s ranges of estrogen are all bodybuilders on steroids (Niamh)
excessive in relation to testosterone. Some of the meals that cause testosterone might easily trigger this concern. The testosterone issue
doesn’t simply apply to pastries and baked goods either.
It extends to different types of processed meals,
significantly those who use ingredients like white flour and are excessive in sugar.
Then once more, most of us already know these meals aren’t nice for our health.
Here’s a deep dive into meals that might sabotage your testosterone,
scientific insights, and more healthy alternatives. General, a healthy life-style
— together with eating a balanced food regimen and managing
stress in a healthy way — can assist your hormonal well being.
Getting enough sleep and a decent amount of exercise are also two methods to naturally enhance testosterone.
“A good rule of thumb is to have fats make up about 20 to 35 % of your daily calories, and to ensure that these fats come from wholesome sources,”
says Bailey. In follow, which means prioritizing foods like—you guessed it—avocados,
as properly as nuts, seeds, olive oil, and omega-3-rich fish.
Plus, you’ll need to restrict intake of “bad fat”
foods like fried something, fatty cuts of beef, and high-fat dairy merchandise (e.g., cream
cheese, bitter cream, ice cream, butter), he recommends.
Consuming large quantities of sugary meals and drinks has been linked to
decreased levels of free and total testosterone because of its effects on insulin sensitivity
and irritation. These foods and beverages often lack the essential vitamins and
minerals for optimal hormone manufacturing, together with zinc and magnesium, important for
wholesome testosterone ranges. Foods that include trans fat, similar to these present in cow’s milk,
processed foods, and soy merchandise, can negatively influence your testosterone levels.
If you don’t like consuming fish or cant
get regenerative meats,, think about a high quality fish oil complement as an alternative.
The study highlighted the positive affect of DHA, a specific type of fatty acid abundant in fish.
Licorice root, generally used as a sweetener in candies and
beverages, has lately come under scrutiny for its potential influence on hormone levels, significantly testosterone.
A 2003 study involving 25 males who consumed 7 grams of licorice root daily reported a
major 26% drop in testosterone ranges after just one week.
Nonetheless, the image gets a bit more complex with a 2021 animal examine indicating
that licorice extract might really help raise testosterone levels.
So, for now, the relationship between licorice root and testosterone remains
an space that requires further investigation to determine the total scope of its influence
on hormonal stability. For those mindful of those omega-6 to omega-3
ratios, choosing nuts rich in monounsaturated fatty acids
(MUFAs) might be a wiser snacking alternative.
On the plus facet, the rise of the sober curious and Cali sober movements has led to an abundance of alcohol-free alternate options,
which make it straightforward to rejoice without risking a T-dip.
Some choices, like Hiyo, even contain adaptogens like ashwagandha, which may positively impression testosterone manufacturing.
The exact same kind of noxious fats that lowers testosterone
ranges. In reality, avoid all meals that come from soy, to play it protected.
However if you do cross the line with soy merchandise, just make certain they’re organic and
devour them in average quantities. If you’ve questions on the way to enhance
testosterone levels, TRT or any of the conditions
mentioned here, connecting with a doctor in a discrete setting has by no means been easier.
One further thought for you to ponder; if you achieve an excessive amount of
fat in your stomach, you may have a tough time finding
your pecker. Assume about what that may appear to be subsequent time
you deliver residence a lady. This means produce which is raised utilizing pesticides and
chemical compounds.
“Zinc is a big one as a result of it’s involved in a bunch of chemical reactions your body wants to provide testosterone,”
says Bailey. “Zinc helps trigger hormone alerts that inform your testes to produce testosterone, so if your zinc ranges are low, your testosterone doubtless is merely too,”
he says. And while you’re at it, avoid all foods which may be wrapped in plastic, in addition to bottled
water. It incorporates another testosterone-killing substance called bisphenol A (BPA).
The same stuff utilized in conventional building products like drain tile.
interet du dosage de la testosterone · மே 19, 2025 at 21 h 05 min
De plus, la surcharge en fer peut également aggraver les dommages causés par la maladie alcoolique du foie et l’hémochromatose héréditaire.
Devant ce regain d’intérêt pour le climatère –
ménopause chez la femme, andropause chez l’homme –, les futurs médecins devront plus
que jamais savoir en reconnaître les features cliniques et apprendre à discuter ouvertement de santé sexuelle
avec leurs patients. Les hormones hypophysaires qui régulent la sécrétion de testostérone et la fertilité – la LH (hormone lutéinisante) et la FSH (hormone folliculostimulante) – sont sécrétées de façon pulsatile et
demeurent très sensibles aux variations extérieures.
La dose initiale est généralement comprise entre 120 mg et 160
mg par jour, fractionnés en deux prises. Après les premières semaines de traitement, la dose peut être
ajustée entre forty mg et 120 mg par jour. Les douleurs abdominales peuvent être ressenties dans la
région du foie, sous les côtes interet du dosage de la testosterone côté droit de l’abdomen.
Chez les femmes en bonne santé qui ne prennent pas de contraception hormonale, il est peu possible que les
taux de testostérone soient trop élevés ou trop bas. Définitions de des niveaux de testostérone normaux chez
les femmes ne sont pas normalisées, mais en général,
moins de 15 ng/dl serait considéré comme faible et plus de ninety
ng/dl comme élevé [5]. Les taux de niveaux normauxLes taux de testostérone des femmes représentent donc environ 1/10e des taux normaux
des hommes. Cependant, les niveaux de testostérone des femmes peuvent s’avérer difficiles à mesurer avec précision automobile de nombreux tests de testostérone en laboratoire ne sont tout
simplement pas disponibles sur le marché. Depuis des
années, nous connaissons des athlètes qui prennent de la
testostérone (stéroïdes) dans le however de grossir et d’améliorer leurs performances, mais il existe de nombreux
risques potentiels. Clinique Mayo ajoute à cette liste la possibilité d’une aggravation de l’apnée du
sommeil, d’une hypertrophie non cancéreuse de la prostate, d’une croissance d’un cancer
de la prostate existant et d’une hypertrophie des seins. La liste complète des causes d’une manufacturing insuffisante
de testostérone chez l’homme (également appelée hypogonadisme) est la suivante ici.
Il est essential de noter que la posologie de la testostérone peut varier en fonction de l’état de santé individuel, des niveaux de testostérone
et des objectifs spécifiques de traitement. Il est donc primordial de
discuter de la posologie et des consignes de prise
avec votre médecin afin de bénéficier d’une prescription adaptée à
votre scenario médicale. Certains aliments sont réputés pour leurs propriétés aphrodisiaques
et leur capacité à stimuler la libido. Le chocolat
noir, par exemple, contient de l’arginine, qui favorise la vasodilatation et stimule les hormones
du plaisir. Le safran est connu depuis l’Antiquité pour son effet
sur la libido, en particulier chez les personnes prenant des antidépresseurs.
L’avocat, la cannelle, la moutarde, les asperges et le ginseng
sont d’autres aliments qui peuvent aider à stimuler le désir sexuel.
Dans ce cas, il vaut mieux sauter la dose oubliée et reprendre
le schéma posologique habituel. N’essayez pas de rattraper
une dose oubliée en prenant une double dose, car cela peut entraîner des conséquences imprévisibles pour
votre organisme. Lors de la prise de testostérone, il est essentiel de respecter scrupuleusement les doses préconisées par votre
médecin. Cependant, il peut arriver que des erreurs se produisent,
telles qu’une prise extreme de testostérone
ou l’omission d’une dose. Assurez-vous de
ne pas être allergique à la testostérone ou à l’un des ingrédients présents dans le médicament.
Il est important de lire attentivement la liste des ingrédients et de consulter un professionnel de
la santé en cas de doute. C’est le médecin généraliste
qui sera le premier professionnel de santé à
consulter en cas de symptômes ou de easy suspicion de déficit en testostérone.
Les stéroïdes anabolisants, quant à eux, peuvent provoquer des effets secondaires tels que l’élévation de
la rigidity artérielle, l’apparition d’acné, la chute de cheveux, la gynécomastie et des problèmes
de foie. Ils sont également associés à une augmentation des risques de maladies cardio-vasculaires et coronariennes, à une hypertrophie du ventricule gauche et
peuvent provoquer une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque.
Il est necessary de noter que l’utilisation de ces substances
est illégale et peut avoir des conséquences graves sur
la santé. Au cours des dernières années,
la “thérapie hormonale d’affirmation du style” a considérablement gagné
en popularité. L’objectif principal de ces protocoles est
de faire en sorte que le corps d’une femme biologique présente davantage de traits physiques d’un homme biologique, et ce grâce à l’administration de fortes doses de testostérone.
Une perturbation du déséquilibre hormonal peut entraîner des troubles de la santé masculine, y compris des problèmes hépatiques.
Des études ont révélé que la thérapie par testostérone peut jouer un rôle important dans la réduction de la
sévérité de la stéatose hépatique chez les patients atteints d’hypogonadisme fonctionnel, obèses
et diabétiques. En plus de normaliser les niveaux de testostérone, cette thérapie peut réduire la résistance à l’insuline, l’indice
de masse corporelle, le poids corporel, et l’inflammation dans le foie.
Elle préfère ainsi parler d’«hypogonadisme acquis de l’homme vieillissant», un terme moins accrocheur, certes, mais plus fidèle à la réalité médicale.
Si vous voulez vraiment éviter tout ce qui peut faire
baisser le taux de testostérone dans votre organisme, il ne faut
pas simplement vous arrêter à votre alimentation. En cas de prise extreme de testostérone, il est essential de solliciter immédiatement
des soins médicaux. Il est également essential de ne pas prendre de double dose pour compenser l’omission d’une dose.
La testostérone est un médicament disponible sous
forme de capsules de gélatine molle, contenant une quantité spécifique d’undécanoate de testostérone.
C’est une forme de médication couramment utilisée pour traiter
les affections causées par un faible taux de testostérone chez les hommes.
La posologie de la testostérone varie en fonction des besoins individuels de chaque personne.
Il est essentiel de signaler tout effet indésirable
à votre médecin et de discuter de toutes les préoccupations ou questions
que vous pourriez avoir. Il est recommandé de prendre les capsules de testostérone pendant
les repas, sans les mâcher ni les croquer.
Suivre les consignes de prise de votre médecin est crucial pour assurer l’efficacité du traitement
et minimiser les risques d’effets indésirables. Le manque de testostérone, également
connu sous le nom d’hypogonadisme ou de déficit en testostérone (DF), se réfère
à une situation dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment
d’hormones sexuelles masculines (la testostérone). Oui, manger du
foie peut avoir un effet positif sur la manufacturing de testostérone, une hormone importante pour la santé masculine.
Le foie de boeuf est particulièrement riche en nutriments bénéfiques pour le
développement musculaire et la récupération, tels que la créatine, la L-Carnitine et des vitamines B.
dyna Ball steroids · மே 22, 2025 at 20 h 43 min
Dissociative medicine can make individuals feel disconnected from
their body and setting. Dextromethorphan is misused when it’s
taken in a means or dose other than directed or taken with different
drugs to boost intoxicating results. They also can lower coronary heart rate, respiratory, and blood
stress, which, in massive doses, can lead to demise.
Anabolic steroids are misused when they are taken in a method or dose
that’s completely different than prescribed or taken with no prescription.
If you resolve to make use of it, start with a conservative dose and gradually improve if needed.
Whereas there are methods to seek out and confirm the quality
of AAS on-line, it is important to strategy this with caution, consciousness
of the authorized panorama, and a give attention to well being and security.
General, your joint well being while on AAS should be a primary priority so your training just isn’t hindered.
We see a 4-week cycle of DHEA being adequate to
recover testosterone ranges typically. However, DHEA cycles may be safely extended past this
point, with them being used for a quantity of months in medical research (9).
It’s additionally value noting that the only unwanted facet effects reported by the ladies on 150 mg per day were decreased libido and
increased fatigue, undoubtedly the outcomes of lower
endogenous testosterone production. In truth, it remains one
of many only steroids in studies the place girls can take megadoses of it and nonetheless not experience virilization. In one research, females got up to one hundred fifty
mg per day for 30 weeks, and none of them demonstrated
any masculinization (3).
These can embrace heart and blood vessels problems, liver disease, reproductive organ damage and extreme mood swings.
They therefore defined “one unit of anabolic steroids” as a single 10ml vial of injectable anabolic steroids,
or 50 tablets of any oral anabolic steroid.
Bigger vials of injectables, similar to 30ml vials, have been transformed
and damaged all the means down to the one items previously
listed. So, a 30ml vial can be the equivalent of three 10ml
vials and due to this fact qualify as three items of anabolic steroids.
These drugs might decrease the harm that happens to
muscle tissue during a hard workout.
AASs are commonly smuggled from international locations where
they’re obtained over-the-counter and not using a prescription, after which sold illegally within the
Usa. In 2014, Yang ran afoul of the World Anti-Doping
Agency after testing constructive for trimetazidine. The stimulant was newly added to the banned drug
list, and Yang claimed he took the medicine on the course of a physician for
coronary heart palpitations.
Khat is a shrub grown in East Africa and southern Arabia that some
individuals eat for its stimulant results. They are thought to have fewer side effects and
less danger of dependence than benzodiazepines.
Nicotine is a extremely addictive chemical compound found in the tobacco plant.
Nicotine is present in all tobacco merchandise, including cigarettes
and vaping options, and in new tobacco-free products such
as tobacco-free vaping options and oral nicotine pouches.
In our experience, here’s a record of the
7 major steroids used at present in bodybuilding, in order of safest to most harmful.
This is why some bodybuilders stack androgenic compounds with
Deca Durabolin, corresponding to testosterone, helping to keep
nitric oxide ranges high. One cause why Deca Durabolin could have a particularly negative impact
on sexual libido and efficiency is that it significantly increases prolactin ranges
in the bloodstream. Important decreases in pure testosterone production are a certainty when taking any steroid.
Thus, though it could presumably be argued that injectable steroids are safer in regard to having decreased hepatotoxicity,
administering them is potentially lethal to the inexperienced.
Furthermore, needle contamination is a further danger; thus,
customers ought to be cautious of hygiene and the
sharing of needles. They skilled important increases in weight (in the type of
lean physique mass), whereas “no topic skilled toxicity” (7).
Oral steroids usually don’t have a optimistic reputation when it comes to liver well being.
This is because orals are C-17 alpha-alkylated, which means they’re
processed by the liver earlier than coming into the bloodstream.
Consequently, the organ becomes careworn, with ALT and AST liver enzymes rising.
It is generally risky to take any drug while breastfeeding without medical advice.
Dependence on steroids signifies that it takes up a lot of your ideas,
feelings and actions. When canine have Addison’s illness, their adrenal glands don’t produce sufficient of two
kinds of dyna Ball steroids—glucocorticoids
(described above) and mineralocorticoids.
Mineralocorticoids are answerable for sustaining the steadiness of water and
electrolytes throughout the physique whereas glucocorticoids play a role within the stress response.
Changing the lacking mineralocorticoids and glucocorticoids is central
to treating canines with Addison’s disease.
Serious side effects are much more likely if
glucocorticoid medications should be given systemically
(by mouth or injection) somewhat than regionally (e.g., inhaled, applied to the pores and skin, or
as eye drops).
It is important to understand as well that for the aim of efficiency and physique enhancement, frequent administration of anabolic steroid could
be very necessary to be able to preserve steady and optimum blood plasma ranges.
The intention at this level is now not for therapeutic use, but now for increased performance and/or
muscle mass and energy. Therefore, larger than normal (therapeutic) physiological bodybuilding doses are required, as well as a better frequency of injections are required in order to maintain optimal peak blood plasma
levels of the hormone. For instance, a TRT (Testosterone Alternative Therapy)
doesn’t have to be involved about performance will increase from week to week (or even day to day), however athletes and bodybuilders must.
Androgens and anabolic steroids include the endogenous male sex hormone testosterone and dihydrotestosterone,
and other brokers that behave like these intercourse hormones.
Roy · ஜூன் 12, 2025 at 17 h 48 min
70918248
References:
steroids for sale online in usa (Roy)
Pafiambon.id · ஜூன் 12, 2025 at 18 h 08 min
70918248
References:
legal alternative to steroids (Pafiambon.id)
what is stacking steroids · ஜூன் 12, 2025 at 22 h 22 min
70918248
References:
what is stacking steroids
https://an2skill.com/index.php/2023/11/03/vocational-training-a-catalyst-for-rural-youth-empowerment-in-india/ · ஜூன் 13, 2025 at 18 h 38 min
70918248
References:
bulking steroid.Cycles; https://an2skill.com/index.php/2023/11/03/vocational-training-a-catalyst-for-rural-youth-empowerment-in-india/,
www.onverze.com · ஜூன் 14, 2025 at 19 h 21 min
70918248
References:
none, http://www.onverze.com,